6 mẹo đơn giản để phòng bệnh khi đi du lịch

Khi đi du lịch, cơ thể sẽ phải chịu sự thay đổi của môi trường, thời tiết, hoàn cảnh và điều kiện sống, sự thay đổi khẩu vị cũng như tham gia vào các hoạt động thể lực sẽ làm bạn dễ bị mắc một số bệnh cơ bản. Hi vọng một vài mẹo đơn giản để phòng bệnh khi đi du lịch dưới đây sẽ giúp bạn có chuyến đi vui vẻ và lành mạnh hơn.

Rửa sạch tay

Việc này nghe có vẻ đơn giản, ai cũng biết nhưng không phải ai cũng nhớ và đây cũng là phương thuốc phòng bệnh rất hiệu quả cho mỗi chuyến đi xa. Nếu tay bẩn sẽ kéo theo vô số hệ lụy không muốn như đau bụng, tiêu chảy, nhiễm khuẩn, nhiễm trùng,... Do đó, sau khi tham gia bất kỳ hoạt động nào và đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh thì tay đều phải rửa sạch sẽ.

Do đi du lịch sẽ không thuận tiện cho việc rửa tay thường xuyên, nên cách tốt nhất là bạn nên tự chuẩn bị một lọ nước rửa tay tiệt trùng trong trường hợp không có xà bông và nước. Đặc biệt, nếu có thể rửa tay trực tiếp bằng nước ấm thì còn tốt hơn nữa.
Hành động tuy nhỏ thế thôi nhưng lại phòng bệnh vô cùng hiệu quả.

Rửa tay sạch là biện pháp cơ bản để phòng bệnh khi đi du lịch

Vệ sinh an toàn thực phẩm khi đi du lịch

Đi du lịch, đồng nghĩa với việc bạn sẽ ăn uống ở một nơi xa lạ và căn bệnh mà dân du lịch thường mắc phải là bệnh tiêu chảy hay rối loạn tiêu hóa. Và nguyên nhân chủ yếu của 2 căn bệnh này là do vệ sinh thực phẩm mà ra. Vì vậy, bạn phải cẩn trọng trong việc lựa chọn thực phẩm sạch và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Trước khi mua, bạn nên quan sát người bán hàng có đeo găng tay và khẩu trang khi chế biến thức ăn, thức ăn có được làm sạch trước mắt bạn, thức ăn trông có tươi ngon không và nên chọn những quán đông người ăn vì thường thực phẩm sẽ được đảm bảo tươi mới hơn. 

Ngoài ra, tránh những loại trái cây đã gọt vỏ hay bổ sẵn và rau, thịt được bán dọc đường bởi chúng rất dễ bị ruồi nhặng bám vào.
Bên cạnh đó đừng quên mang theo một ít thuốc tiêu chảy và thuốc không tiêu trong balo nhé!

Vệ sinh an toàn thực phẩm

Uống nước đóng chai

Tại một vài điểm du lịch thường có nước uống miễn phí dọc đường, nhưng lời khuyên là không nên uống nước ở đây mà hãy mang theo chai nước cho riêng mình nhé. Nước ở những nơi công cộng thường có rất nhiều người dùng chung cốc, vì vậy, sẽ dễ khiến bạn bị lây nhiễm một vài căn bệnh qua đường tiêu hóa. Ngoài ra, việc tự mang theo nước uống đóng chai sẽ giúp bạn thuận tiện hơn khi cần, đặc biệt là với những hoạt động thể lực luôn cần nạp đủ lượng nước cho cơ thể.

Uống nước đóng chai thay vì nước uống công cộng

Vận động tích cực

Vận động luôn là lời khuyên tích cực cho việc phòng chống bệnh để duy trì một cơ thể săn chắc và mạnh khỏe. Một vài phút tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng hay chạy bộ, đi bơi, đạp xe, tập yoga,... trong hành trình cũng sẽ giúp tinh thần của bạn khoan khoái hơn và cơ thể cũng khỏe khoắn hơn để phòng tránh một vài căn bệnh cơ bản.

Vận động tích cực 

Tránh “say nắng”

Trong quá trình du lịch, bạn chắc chắn sẽ có những khoảng thời gian đi tham quan các địa điểm dưới trời nắng đặc biệt là khi đến các nước nhiệt đới như Thái Lan, Indonesia, Malaysia,...vì vậy, việc tránh say nắng là rất cần thiết. Cách tránh nắng khi đi du lịch đơn giản nhất là bạn đừng quên mang theo kem chống nắng, dù, nón, áo khoác mỏng chống tia UV, và nước uống. 

Việc say nắng sẽ khiến cơ thể bạn mau mất nước, choáng váng, mệt mỏi, chóng mặt,... thậm chí bị ngất. Vì vậy, tránh cho cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở mức tối đa bạn nhé.

Thoa kem chống nắng khi đi du lịch

Tránh muỗi đốt

Nếu đi đến một vài vùng có khí hậu ẩm hay đi rừng, đi biển thì kem chống muỗi luôn phải có sẵn trong balo của mình. Đặc biệt, nếu trong gia đình bạn có trẻ con thì lại càng không thể thiếu để phòng tránh sốt xuất huyết cho bé. Việc thoa kem chống muỗi nên được làm trước khi đi ngủ và bắt đầu hành trình khám phá. Còn khi ngủ về đêm, phòng có máy điều hòa sẽ giúp tránh muỗi tốt khi đi du lịch tốt hơn. 

Thoa kem chống muỗi khi đi du lịch, đặc biệt là đối với trẻ em

Trên đây là 6 mẹo cơ bản để phòng bệnh khi đi du lịch mà không phải ai cũng để ý. Tuy nhiên, việc tự chuẩn bị thuốc cho một vài bệnh cơ bản cũng rất quan trọng và khi bệnh có dấu hiệu nặng hơn, bạn nên đến cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ khám và tư vấn. 

Chúc chuyến đi của bạn an toàn và vui vẻ!